[...] dla niego i wiadomo ze stałe stezenie jest najlepsze no ale i tak dla wiekszosci mysle ze wejscie i zejscie bedzie najbezpieczniejsze wszysko zalezy jednak od organizmu ale piramidek typu 234564767 czy cos takiego to napewno nie popieram chodzi o jak najszybsze ale łagodne wejscie na dana dawke i kazdy musi dostosowac to do swojego organizmu
Chcial bym sie dowiedziec cos wiecej na temat jablczanu jakies konkretne informacje, jesli ktos ma jakies dobre zrodla wiedzy o tym produkcje to moze mi zapodac. bralem wczesniej kreatynke czysta i ladnie szla sila ale slyszalem ze jablczan jest lepszy i chcecialbym tego sprobowac a jednoczesnie wiecej sie o tym dowiedziec bo nieraz opisy ze [...]
[...] Po tym znowu jakies male odblokowanie i na cale wakacje 720 tabletek hmb. Napisalem to wszystko bo chcialbym dowiedziec sie czy moze ktos ma jeszcze jakis pomysl zeby cos moze zmienic no sam nie wiem. To wszystko jest rozpisane mniej wiecej na 8 miesiecy taki plan sobie ulozylem mam juz wszystko zakupione i realizuje go :) Ale moze tak jak [...]
Cichaj, czy to jakaś prowokacja? :) Karabinki AK oraz AKS (w naszym kraju nazywane wówczas pmK niezależnie od tego czy miały stałą kolbę czy składaną) nie posiadały żadnego chwytu przedniego, niezależnie od tego czy były produkowane (początek produkcji w PRL AK 1952, AKS 1957) w Polsce czy w ZSRR. Miały normalne, drewniane łoże. Poza tym, w latach [...]
[...] sie tyje.Myslalem na kolacje jesc ryz.No ale to nie dieta.Aha dodam ze niemam zbytnio czasu.Wiec obiady bede jadl zwykle to co mi w domu dadza.Na sniadanie moge przyzydzic cos co sie szybko robi np.platki z mlekiem.A na kolacje ryz z jogurtem i do tego jakies bialeczko.Sa moze jakies bialka w tabletkach czy proszku zeby mi zastapily np.ser [...]
[...] boze) to na pewno bym nie wymyslil bajki o ciazy tylko jechalbym frajerowi ze jak jej nie zostawi to lepiej by se w lep szcezlil bo jak ja to przezyje to on zginie (no cos w tym stylu) po 2 tamci kolesie co mu pomogli to nie byli jacys jego za***isci znajomi tyle ze sie znali a odalili sie z powodu hmm sylwester ludzie chca sie bawic np w [...]
wiem ze trza po jedzeniu(najlepiej z 2 godziny). tylko mam jeszcze jedno pytanie.kiedys calkiem intensywnie robilem pompki no i robilem coraz wiecej ale tak po 40 cos juz nie chce isc.chodzi o to ze musze wiecej trenowac niz wczesniej?np jak robilem 10 serii do oporu(z odpoczynkami 40 sekundowymi) to teraz powinienem robic 11 serii?wystarcza 22 [...]
A da cos jesli na sniadanie bede jadl cos na mleku np.platki a na kolacje ryz i do tego bialko,obiad to co podadza w domku.Jest jakies bialko w proszku albo tabletkach zeby zastapilo mi bialko w postaci sera itp... ??
Mam pytanie. Czy moge spokojnie chodzic na siłke we wtorek, skoro w poniedziałek mam inny trening na którym robimy (na zakonczenie) pompki? Nie są to straszne ilosc - cos w granicach 30-50. Robie wąskie pompki, wiec głownie pracuje tric. Wiec - czy moge spokojnie isc we wtorek na siłke i cwiczyc klatke i miesnie naramienne? Czy moze to bedzie [...]
[...] wiedzy nie mam wiem tylko ile musze mneij wiecej gramow zjesc weglowodanow tluszczy i bialka no i ze bialko najleipej na wieczor a weglowodany jakos w granicach treningu...na cos bardziej systematycznego nie mam sie mam silnej woli :P i sytematycznosci..no a na pewno jakby sie cos brało to te moja nedzna diete bym uzupełnił zarz ide kupic tran
Witam wszystkich.Mam parę pytań do chłopaków znających się na sa.Najpierw jednak napiszę parę informacji o sobie.Trenuję dwa lata i kilka miesięcy,mam za sobą parę cykli kreatyny(+deryboza)i gainerów.Waga:81kg,przy wzroście 183cm,biceps-39cm.Od kilku miesięcy przymierzam się do cyklu czymś mocniejszym,więc czytam dział Doping. Zamierzam [...]
Odswieże troche!!! WG. mnie wszystko zależy od nastawienia!! Chcesz być mistrzem to nim zostaniesz, ćwiczac nawet samemu. A lepiej mieć niezbyt perfekt technike, i moze jakies zle nawyki ale za to ćwiczyć i próbować coś samemu niż siedzieć bezczynnie. Gdzieś na sfd wyczytałem, że BŁAD DOPROWADZONY DO PERFEKCJI STAJE SIE TECHNIKĄ. !!!
Thermy należy się bać chociażby ze względu na to, że efedryna to pochodna amfetaminy, dość blisko spokrewniona. Sama tłuszczu nie spala, quazar, no coś Ty ;D Ale jeżeli kiedyś brałeś, to chyba wiesz, jaki jest po tym power.... Ja przyganiał nikomu nie będę, bo sam efedrynę i ziołową i syntetyczną brałem. Efektów ubocznych się nie doczekłem, ale [...]
Latem mnie u******lił chyba jakiś wyjątkowy komar Drapałem, drapałem aż się zrobił strupek... strupek też "niechcący" zdrapałem No a teraz jest taka mała różowa blizna.Podajcie jakieś sposoby aby ją całkowicie zlikwidować
Ja wrzucę coś z własnego doświadczenia, w ramach ciekawostki raczej. Jestem uczulony na proteiny mięsa. Ostatnio alergolor w przypływie geniuszu określił, że tylko w konkretnym połączeniu aminokwasów itd. Natomiast wszelkiego rodzaju kotlety, mięso wieprzowe, wołowe, jagnięcina, kozina, flaki, kurczak - uczula mnie. I teraz najlepsze - po żadnej [...]
Pdstawa czyli dieta jest (b 2-2.3, tł 1.2-1.5, weg 6-7), trening hst (jeśli go namówie). Cyklon 2 miesiące: kreta monhodryt i cellpump, tauryna, ZMA i nie wiem co mu do tego dodać. Koloś chce superanabolizmu, ale nie chce koksu. Na tribulusa jeszcze za młody (19), a ma jeszcze sporo kasy i chce ją koniecznie wydać w tym cyklu. Sam nie wiem co mu [...]
Żeby można było coś powiedzieć, to podaj ile ważysz, ile urosłeś przez ostatni rok itp. Jeżeli rośniesz, przybywa Ci kilogramów, to daj sobie narazie spokój z siłownią. Jak przestanie Ci naturalnie przybywać kilogramów, to wtedy zacznij ćwiczyć. Pamiętaj, że waga naturalna jest 1000 razy lepsza od kilogramów zdobytych na siłowni, bo ta waga szybko [...]
[...] zrob na koncu triceps: .zacznij od francuza ze sztanga lezac (3 serie) .prostowanie ramion na wyciagu (max 3 serie) plecy powinno byc dobrze, ale tam gdzie napisales cos tam jeszcze wymysle daj cos na prostowniki nie napisales nic na nogi (wybierz jakies 3 cwiczenia z atlasu) i na koniec dodam, ze typowy plan na mase to: .kazda partia [...]
1 PSK Lubliniec
